{"version":"1.0","provider_name":"Allergia \u00e9s \u00e9letm\u00f3d","provider_url":"https:\/\/allergia.cafeblog.hu","author_name":"Lin","author_url":"https:\/\/allergia.cafeblog.hu\/author\/lin\/","title":"Nem is dr\u00e1ga a mentes di\u00e9ta! Igaz, kompromisszumokkal.","html":"

Rengetegen panaszkodnak, hogy milyen dr\u00e1ga a \"mentes\" di\u00e9ta, legyen ez tejmentes vagy toj\u00e1smentes, glut\u00e9nmentes, vagy ak\u00e1r vega. Val\u00f3j\u00e1ban maga a di\u00e9ta nem is dr\u00e1ga, csak a helyettes\u00edt\u0151 term\u00e9kek! Amik nem is felt\u00e9tlen\u00fcl eg\u00e9szs\u00e9gesek, s\u0151t!<\/strong><\/p>\r\n

M\u00e9g az \"\u0151sid\u0151kben\",\u00a0vega koromban sz\u00e9t voltam cs\u00faszva azon, hogy mi\u00e9rt ker\u00fclnek olyan sokba a h\u00fast helyettes\u00edt\u0151 term\u00e9kek, p\u00e9ld\u00e1ul a sz\u00f3japarizer, vagy a gabonakolb\u00e1sz... Pedig ezek azt\u00e1n m\u00e9g csak nem is igaz\u00e1n eg\u00e9szs\u00e9gesek, az \u00edz\u00fck sem hasonl\u00f3 a val\u00f3di h\u00fasterm\u00e9kekhez. \u00a0R\u00e1 kellett j\u00f6nn\u00f6m, hogy bizonyos \u00e9telek egyszer\u0171en nem helyettes\u00edthet\u0151ek, vagy csak hatalmas kompromisszumokkal. Az \u00edzhat\u00e1suk meg sem k\u00f6zel\u00edti az eredeti\u00e9t, soknak egyenesen rossz \u00edze van, \u00e9s t\u00e1panyagtartalom szempontj\u00e1b\u00f3l pedig sil\u00e1nyan teljes\u00edt a legt\u00f6bb ilyen k\u00e9szterm\u00e9k. Megtanultam h\u00e1t m\u00e1shogy f\u0151zni, \u00e9s nem akartam helyettes\u00edteni a h\u00fast. Egyszer\u0171en kihagytam. Rengeteg tejterm\u00e9ket, illetve magokat, z\u00f6lds\u00e9geket ettem, \u00e9s sosem volt gond az eg\u00e9szs\u00e9gemmel, az \u00e9trendem a besz\u0171k\u00fcl\u00e9s mellett ki is t\u00e1gult - olyan dolgokat k\u00f3stoltam, ami eszembe sem jutott azel\u0151tt. Persze a mentes di\u00e9ta \u00f3ta m\u00e1r nem lehetek vega, nevets\u00e9gesen hangzik, de a l\u00e1nyom szinte csak azokra a dolgokra nem allergi\u00e1s, amiket egy\u00e1ltal\u00e1n nem ettem vega koromban.
<\/em><\/p>\r\n

Aki speci\u00e1lis di\u00e9t\u00e1t folytat - ak\u00e1r \"divatb\u00f3l\", ak\u00e1r meggy\u0151z\u0151d\u00e9sb\u0151l, vagy orvosilag indokoltan, szerintem jobban teszi, ha az \u00e9trendj\u00e9t alak\u00edtja \u00e1t, \u00e9s nem akar foggal-k\u00f6r\u00f6mmel ragaszkodni a r\u00e9gi \u00e9telf\u00e9les\u00e9gek \u00edzvil\u00e1g\u00e1hoz \u00e9s azok t\u00f6k\u00e9letes helyettes\u00edt\u00e9s\u00e9hez.<\/strong><\/p>\r\n

A legtipikusabb p\u00e9lda a tejmentes di\u00e9ta eset\u00e9ben a rizstej. Igencsak meglep\u0151dtem, hogy a gasztroenterol\u00f3gus a kisl\u00e1nyom r\u00e9sz\u00e9re nem t\u00e1pszer kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9st javasolt (amelyben az\u00e9rt m\u0171vileg bele vannak vegy\u00edtve a sz\u00fcks\u00e9ges t\u00e1panyagok), hanem kalcium tartalm\u00fa rizstejet. Mert mi van benne? V\u00edz, kev\u00e9s, igaz\u00e1b\u00f3l kontroll\u00e1lhatatlan mennyis\u00e9g\u0171, rossz min\u0151s\u00e9g\u0171, szemcs\u00e9s kalcium, amit\u0151l ihatatlan min\u0151s\u00e9g\u0171 lesz, 17% rizs, kev\u00e9ske olaj \u00e9s kicsi s\u00f3. Ennyi er\u0151vel adok a bab\u00e1mnak egy kan\u00e1l rizst v\u00edzzel, \u00e9s ugyanott tartunk. Semmivel sem jobb, mint a bolti cukormentes almal\u00e9, egyszer\u0171en csak az \"\u00e9rz\u00e9s kedv\u00e9\u00e9rt\" j\u00f3, hogy am\u00edg a t\u00f6bbiek tejet kapnak, \u0151 is kaphat valamilyen feh\u00e9r l\u00f6tyit. Mert kb. ennyit \u00e9r a bolti rizstej.<\/p>\r\n

A tejp\u00f3tl\u00f3 t\u00e1pszereket pedig irracion\u00e1lisan magas \u00e1ron \u00e1rulj\u00e1k - csak 90%-os t\u00e1mogat\u00e1ssal lehet ezeket az \u00e1rakat elfogadhat\u00f3nak mondani. Na de ezt is kifizeti valaki - erre megy el az eg\u00e9szs\u00e9gbiztos\u00edt\u00e1s p\u00e9nze. Teljes \u00e1ron a Neocate t\u00e1pszer 10000 Ft k\u00f6r\u00fcl van dobozonk\u00e9nt, az egy \u00e9ves kor ut\u00e1n adhat\u00f3 Neocate Advance pedig 21000 Ft! Elment az esz\u00fck?! Mi ker\u00fcl ennyibe?!<\/em><\/p>\r\n[caption id=\"attachment_2206\" align=\"aligncenter\" width=\"600\"]\"Fot\u00f3:<\/a> Fot\u00f3: D\u00edv\u00e1ny http:\/\/divany.hu\/galeria\/divany\/alapkonyha\/2015\/07\/28\/ennyi_cukor_van_az_egeszseges_etelekben_es_italokban\/5[\/caption]\r\n

A bab\u00e1knak az anyatej a legjobb. Az otthon k\u00e9sz\u00edtett magtejek, ak\u00e1r a k\u00f3kusztej sokkal jobb feln\u0151tteknek, mint a bolti k\u00e9sz tejek, persze ha valaki nem allergi\u00e1s ezekre. Ak\u00e1r k\u00f3kuszb\u00f3l, ak\u00e1r mandul\u00e1b\u00f3l lehet eg\u00e9szs\u00e9gesebb \"tejet\" k\u00e9sz\u00edteni az erre val\u00f3 g\u00e9pecsk\u00e9vel. Persze \u00edzl\u00e9s dolga, hogy mennyire tartod ezeket ihat\u00f3nak. Ha teh\u00e9ntejhez szokt\u00e1l, akkor a n\u00f6v\u00e9nyi tejeket csak er\u0151s elvonatkoztat\u00f3 k\u00e9pess\u00e9ggel tudod boldogan sz\u00fcrcs\u00f6lni. De szok\u00e1s k\u00e9rd\u00e9se.<\/p>\r\n

Mi nem k\u00e9sz\u00edtett\u00fcnk n\u00f6v\u00e9nyi tejeket, bolti rizstejet csak elv\u00e9tve kap a l\u00e1nyom... Vizet, illetve almalevet kap kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 vitaminokkal, \u00e1sv\u00e1nyianyag-p\u00f3tl\u00e1s (kalcium, magn\u00e9zim) mellett. V\u00e9g\u00fclis bev\u00e1lt, a v\u00e9rk\u00e9pe t\u00f6k\u00e9letes!<\/em><\/p>\r\n

P\u00e9ld\u00e1ul\u00a0lehet kapni j\u00f3 \u00edz\u0171 tejmentes sajtot<\/strong> is! Valaki kil\u00f3sz\u00e1mra fogyasztja, pedig ki\u00e1br\u00e1nd\u00edt\u00f3 az \u00f6sszet\u00e9tele,<\/strong> az \u00e1ra pedig horror. K\u00f3kuszzs\u00edrb\u00f3l, kem\u00e9ny\u00edt\u0151b\u0151l, \u00e9s term\u00e9szetes \u00edzanyagokb\u00f3l \u00e1ll. Az \u00edze rendben van, de a rengeteg kem\u00e9ny\u00edt\u0151 miatt sz\u00e1momra garant\u00e1lt a gyomorf\u00e1j\u00e1s k\u00e9t falat ut\u00e1n.<\/p>\r\n

\u00c9rdemes ide kattintva ut\u00e1naolvasni a \"di\u00e9t\u00e1s\" term\u00e9keknek.\u00a0<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

A glut\u00e9nmentes \u00e9letm\u00f3d a legdr\u00e1g\u00e1bb?<\/strong><\/p>\r\n

A glut\u00e9n\u00e9rz\u00e9kenyeknek nincs egyszer\u0171 dolguk, de ha nem t\u00e1rsul m\u00e1s allergi\u00e1kkal a c\u00f6li\u00e1kia, akkor kukoricaliszttel, rizsliszttel, maglisztekkel is finom s\u00fctiket, kenyeret lehet kre\u00e1lni, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen toj\u00e1s \u00e9s tej hozz\u00e1ad\u00e1s\u00e1val. Finomak, \u00e9s sz\u00e9pek. A k\u00e9szen kaphat\u00f3 lisztkever\u00e9kek garant\u00e1lni szokt\u00e1k a s\u00fct\u00e9s siker\u00e9t, cser\u00e9ben nagyon dr\u00e1g\u00e1k. Ha nincs vagyonunk, \u00e9rdemesebb saj\u00e1t receptet kik\u00eds\u00e9rletezni olcs\u00f3bb alapanyagokb\u00f3l. Oda kell figyelni, hogy p\u00e9ld\u00e1ul a rizsliszt semmik\u00e9ppen se b\u00fazamalomban legyen \u0151r\u00f6lve.<\/p>\r\n

Biztons\u00e1gos term\u00e9ket kell v\u00e1lasztani, ami nem mindig egyszer\u0171. Volt p\u00e9lda arra, hogy a paleo dolgokat gusztustalan k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt gy\u00e1rtott\u00e1k<\/a>, \u00e9s a Szarvasi rizslisztr\u0151l sem tudjuk pontosan az igazat, <\/a>hogy mi\u00e9rt tal\u00e1ltak p\u00e1r sz\u00e1ll\u00edtm\u00e1nyban glut\u00e9nt, \u00e9s az\u00f3ta vigy\u00e1znak-e a term\u00e9k tisztas\u00e1g\u00e1ra...<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_2901\" align=\"aligncenter\" width=\"600\"]\"Fot\u00f3:<\/a> Most akkor m\u00e1r biztons\u00e1gos malomban \u0151rlik? Mert tal\u00e1ltak p\u00e1r sz\u00e1ll\u00edtm\u00e1nyban glut\u00e9nt, de az\u00f3ta nem volt ellen\u0151rz\u00e9s... Fot\u00f3: FB[\/caption]\r\n

A k\u00f6z\u00e9tkeztet\u0151k olcs\u00f3b\u00f3l kihozz\u00e1k... De mit is?<\/strong><\/p>\r\n

A k\u00f6z\u00e9tkeztet\u0151 c\u00e9gek legt\u00f6bbje egyszer\u0171en \u00e9s nagyon olcs\u00f3n oldotta meg a glut\u00e9nmentes k\u00e9rd\u00e9st: s\u0171r\u00edt\u00e9shez krumplit haszn\u00e1lnak, k\u00f6retnek rizst, krumplit, \u00e9s z\u00f6lds\u00e9geket adnak. J\u00f3l tenn\u00e9k, ha adn\u00e1nak h\u00fcvelyeseket (babot, bors\u00f3t, lencs\u00e9t, s\u00e1rgabors\u00f3t), ezek fantasztikus feh\u00e9rje \u00e9s egy\u00e9b vitaminforr\u00e1sok. Helyettes\u00edt\u0151 term\u00e9kekkel csak elv\u00e9tve lehet tal\u00e1lkozni a k\u00f6zkonyh\u00e1kon. (Szegeden pl. egy\u00e9b gabon\u00e1kat, pl. k\u00f6lest nem haszn\u00e1lnak, pedig sokkal eg\u00e9szs\u00e9gesebb lenne. Tejmentes di\u00e9ta eset\u00e9n sem haszn\u00e1lnak rizstejet, a f\u0151zel\u00e9keket szint\u00e9n krumplival s\u0171r\u00edtik be. S\u00fctem\u00e9nyeket egy\u00e1ltal\u00e1n nem adnak \"mentesen\". A s\u00fctis\u00fct\u00e9st t\u00e9nyleg neh\u00e9z megoldani helyettes\u00edt\u0151 term\u00e9kek n\u00e9lk\u00fcl.) Ugyanakkor pof\u00e1tlans\u00e1g, hogy helyenk\u00e9nt dupla \u00e1rat sz\u00e1molnak fel a di\u00e9t\u00e1s, \"speci\u00e1lis\" \u00e9telek\u00e9rt!<\/p>\r\n

Olcs\u00f3 megold\u00e1s (glut\u00e9n)mentes di\u00e9t\u00e1ra? <\/strong><\/p>\r\n

Csak kompromisszumokkal...<\/strong><\/p>\r\n

Szok\u00e1s k\u00e9rd\u00e9se, de a s\u00fct\u00e9s-f\u0151z\u00e9sb\u0151l egyszer\u0171en ki is lehet hagyni a t\u00e9sztaf\u00e9l\u00e9ket. A glut\u00e9nmentes t\u00e9szt\u00e1kban am\u00fagy is nagyon magas a kem\u00e9ny\u00edt\u0151 ar\u00e1nya, sokakn\u00e1l hasf\u00e1j\u00e1st okoz, majd temp\u00f3s h\u00edz\u00e1st. \u00c9rdemes cs\u00f6kkenteni a keny\u00e9rf\u00e9l\u00e9k mennyis\u00e9g\u00e9t, nem csak finanszi\u00e1lis okokb\u00f3l. B\u00e1r szerencs\u00e9re a nagyobb \u00fczletek a mentes t\u00e9szt\u00e1kat n\u00e9ha nagyon bar\u00e1ti \u00e1ron adj\u00e1k, k\u00f6sz\u00f6net \u00e9rte! Ah\u00e1ny h\u00e1z annyi szok\u00e1s, \u00e1ltal\u00e1nos\u00edtani sem lehet, de aki mentes di\u00e9t\u00e1n \u00e9l, tal\u00e1n m\u00e9g gyakrabban kompenz\u00e1lja a kiesett lehet\u0151s\u00e9geket s\u00fctikkel. Egy egyszer\u0171, \u00e1zsiai jelleg\u0171 \u00e9trend eg\u00e9szs\u00e9gesebb, \u00e9s klasszisokkal olcs\u00f3bb lehet: nem zs\u00edros h\u00fasok, rizzsel, roppan\u00f3s z\u00f6lds\u00e9gekkel, v\u00e1ltozatos gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel.<\/p>\r\n

Sok helyen a mentes felv\u00e1gottak egy\u00e1ltal\u00e1n nem dr\u00e1g\u00e1bbak, mint a norm\u00e1l felv\u00e1gottak. Igaz, keresni kell.<\/p>\r\n

Aprop\u00f3, a p\u00f6rk\u00f6lt f\u0151tt krumplival, vagy a s\u00fclt h\u00fas is nevezhet\u0151 allerg\u00e9n-mentes \u00e9telnek!\u00a0<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_3222\" align=\"aligncenter\" width=\"600\"]\"Fot\u00f3:<\/a> Fot\u00f3: Freeimages[\/caption]\r\n

Cukormentesen m\u00e9g nehezebb<\/strong><\/p>\r\n

A legnehezebb dolguk tal\u00e1n a cukorbetegeknek, inzulin-rezisztenseknek van. T\u00e9nyleg egyedileg kell megv\u00e1logatniuk az alapanyagokat. K\u00e9szterm\u00e9kek nem igen vannak.<\/p>\r\n

A cukormentes term\u00e9kek nem mindig sz\u00e9nhidr\u00e1t-cs\u00f6kkentettek. A k\u00e9szterm\u00e9kek felirat\u00e1ban nem csak a cukormentess\u00e9get kell figyelni, hanem azt is, hogy milyen t\u00edpus\u00fa sz\u00e9nhidr\u00e1tot tartalmaznak. K\u00f6nny\u0171 elhinni ezekr\u0151l a term\u00e9kekr\u0151l, hogy \"fogy\u00f3k\u00far\u00e1sak\" is, de ez nem \u00edgy van - n\u00e9melyik cukormentes term\u00e9k rengeteg kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaz. A cukor helyettes\u00edt\u0151k pedig sokakn\u00e1l - feln\u0151ttekn\u00e9l is - hasmen\u00e9st, puffad\u00e1st, hasf\u00e1j\u00e1st id\u00e9znek el\u0151: a ny\u00edrfacukor, a cukoralkohol, \u00e9s a frukt\u00f3z gyermekek eset\u00e9ben egyenesen ellenjavalltak. Feln\u0151tteknek tal\u00e1n egyszer\u0171bb \u00e1tszokni az \u00e9dess\u00e9g-mentes \u00e9trendre.<\/p>\r\n

Nincsenek csod\u00e1k, mivel minden di\u00e9ta egy\u00e9nre szabott, nem igaz\u00e1n lehet minden szempontb\u00f3l megfelel\u0151 k\u00e9szterm\u00e9keket kapni, ink\u00e1bb \u00e9rdemes eg\u00e9szs\u00e9ges receptek ut\u00e1n n\u00e9zni. Ez teljesen \u00faj \u00e9letm\u00f3dot jelent, hiszen mindig f\u0151z\u00f6getni kell, de meg\u00e9ri kreat\u00edvnak lenni!<\/p>\r\n

Nagyon olcs\u00f3n nem lehet meg\u00faszni, ha helyettes\u00edt\u0151 p\u00e9kterm\u00e9keket szeretn\u00e9nk.<\/p>\r\n

\"ice-cream-1-1326949\"<\/a>Fot\u00f3: Freeimages\u00a0<\/p>\r\n

A probiotikumokat mindenki aj\u00e1nlja.\u00a0De ne k\u00f6lts feleslegesen!<\/strong><\/p>\r\n

(Katt ide egy hosszabb cikk\u00e9rt, hogy milyen probiotikumot NE haszn\u00e1lj!)<\/a><\/p>\r\n

Rengeteg kutat\u00e1s sz\u00f3l a probiotikumok j\u00f3 hat\u00e1sair\u00f3l. Pedig a probiotikumok egy r\u00e9sze\u00a0teljesen f\u00f6l\u00f6sleges p\u00e9nzkidob\u00e1s. Amelyek a gyomorba jutnak egyenesen, a gyomorsav (szinte) teljes m\u00e9rt\u00e9kben elpuszt\u00edtja azokat, \u00e9s nem jutnak el a b\u00e9lbe. N\u00e9melyik bakt\u00e9riumtartalma pedig nem ellen\u00e1ll\u00f3 bakt\u00e9riumt\u00f6rzset tartalmaz.<\/p>\r\n

M\u00e1sr\u00e9szt a tejallergi\u00e1soknak k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen oda kell figyelni\u00fck: a probiotikumok egy r\u00e9sz\u00e9t tejen teny\u00e9sztik ki, \u00e9s minim\u00e1lis tejfeh\u00e9rje maradv\u00e1ny lehet benn\u00fck. A k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rz\u00e9keny embereknek t\u00fcneteik lehetnek t\u0151l\u00fck (a legt\u00f6bb embernek nem.)<\/p>\r\n

A dr\u00e1ga probiotikumok helyett legink\u00e1bb - a nem allergi\u00e1sok r\u00e9sz\u00e9re \u00e9l\u0151fl\u00f3r\u00e1s kauk\u00e1zusi kefirt fogyaszt\u00e1s\u00e1t javasolj\u00e1k, illetve az \u00e9rlelt savany\u00fa k\u00e1poszta is rengeteg hasznos mikroorganizmust tartalmaz.<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_1237\" align=\"aligncenter\" width=\"600\"]\"Fot\u00f3:<\/a> Fot\u00f3: http:\/\/theprepperproject.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/Kefir-complete.jpg[\/caption]\r\n

\u00c9rdemes magunknak f\u0151zni, egy\u00e9nre szabott di\u00e9t\u00e1val, eg\u00e9szs\u00e9ges, piaci alapanyagokb\u00f3l!<\/strong><\/p>\r\n

A helyi piacokon rengeteg \"mentes\" term\u00e9k megvan: krumpli, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, z\u00f6lds\u00e9gek, gomba, h\u00fasok, f\u0171szerek, savany\u00fas\u00e1gok, csonth\u00e9jasok, m\u00e1k, kukorica... Bioboltban nem mindig eg\u00e9szs\u00e9gesek a \"mentes, bio\" term\u00e9kek.<\/p>\r\n

A k\u00f6z\u00e9tkeztet\u0151k pedig nem mindig j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 alapanyagokkal dolgoznak, r\u00e1ad\u00e1sul dupla \u00e1ron sz\u00e1molj\u00e1k meg a k\u00f6lts\u00e9gvet\u00e9snek a mentes \u00e9teleket. R\u00e1ad\u00e1sul a k\u00f6z\u00e9tkeztet\u0151k mindig, b\u00e1rmikor t\u00e9veszthetnek. Nemr\u00e9gen p\u00e9ld\u00e1ul joghurtot k\u00fcldtek egy tejallergi\u00e1snak... A k\u00f3rh\u00e1zakban is gyakoriak lehetnek a t\u00e9veszt\u00e9sek, \u00e9s ezekr\u0151l sem k\u00e9sz\u00fcl feljegyz\u00e9s. A n\u0151v\u00e9reknek pedig ezer m\u00e1s dolguk van.\u00a0<\/p>\r\n

Ez a sz\u00f6sszenet - amit itt olvashatsz - <\/a>eg\u00e9sz j\u00f3l \u00f6sszefoglalja a nagy magyar val\u00f3s\u00e1got.<\/p>\r\n

Teh\u00e1t biztons\u00e1gosabb, ha a gyerekednek az oviba, iskol\u00e1ba ink\u00e1bb te viszed az \u00e9telt - kiz\u00e1rt a t\u00e9veszt\u00e9s, \u00e9s hi\u00e1ba a t\u00e1mogat\u00e1s, ingyeness\u00e9g, ha a c\u00e9gek nem mindig teljes\u00edtenek pontosan, \u00e9s nem is tudj\u00e1k a di\u00e9t\u00e1nak t\u00f6k\u00e9letesen megfelel\u0151, ugyanakkor eg\u00e9szs\u00e9ges, t\u00e1panyagban gazdag \u00e9tkez\u00e9st biztos\u00edtani.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Ha tetszett, amit itt l\u00e1tt\u00e1l, \u00e9s \u00e9rdekelnek az allergi\u00e1val \u00e9s egyebekkel kapcsolatos \u00edr\u00e1saim, k\u00e9rlek, csatlakozz a Facebook oldalamhoz is, itt:\u00a0Allergia Blog<\/a>\u00a0.<\/p>\r\n

Ha van szem\u00e9lyes t\u00f6rt\u00e9neted, amit szeretn\u00e9l megosztani, vagy csak ki\u00edrni magadb\u00f3l, hogy jobban \u00e9rezd magad, esetleg tapasztalatokkal, receptekkel seg\u00edten\u00e9l \u00e9telallergi\u00e1s sorst\u00e1rsaidon \u2013 v\u00e1rom a leveled az allergia.cafeblog@gmail.com-ra!<\/p>\r\n

K\u00f6sz\u00f6nettel: \u00a0Lin \u00e9s Noiro<\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/allergia.cafeblog.hu\/files\/2016\/01\/ice-cream-1-1326949-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}