Moss, tisztíts, kerülj el allergéneket.
A legjobb (és gyakran az egyetlen igazi) gyógyszer a megelőzés.
1. Csökkentsd a por, és poratkák mennyiségét otthon! Mosd ki a takarókat, párnákat, ágynemű huzatot 1-2 hetente. A hideg vízben való mosás az atkák allergénjeit kb. 90%-át eltünteti, de az 55-60 fokos vízben való mosás meg is öli az atkákat.
2. A párnákat és takarókat érdemes 55-60 fokos vízben mosni, és bizonyítottan védő huzattal ellátni.
3. A lakás páratartalmát csökkentse 50%-os relatív páratartalom alá, megfelelő szellőzést kell biztosítani.
Szintén fontosak:
4. Használj jó minőségű, speciális, karbantartott szűrőkkel rendelkező porszívót, gyakran takaríts!
5. Benedvesített portörlőronggyal törölgess!
6. A szőnyegeket cseréld le könnyen letörölhető burkolatra (hidegburkolat, parketta, linóleum)!
7. A hálószobában lehetőleg ne használj függönyöket, illetve kárpitosbútorokat.
8. A kárpitozott bútorokat cseréld le műanyag vagy bőr borításúakra!
9. A plüssjátékokat is száműzd a hálószobából! (Illetve ha vannak, mosd őket rendszeresen 55-60 fokon, vagy tedd a fagyasztóba, hogy megöld az atkákat.)
10. Ne engedj háziállatokat a hálószobába.
11. A szőnyegeket tedd ki direkt, erős napfényre, legalább 3 órára (az átlátszó poratkák nem tudnak a napfény ellen védekezni, ezért elpusztulnak.)
12. Érdemes lehet kipróbálni a függőágyat! Ez könnyen mosható, és napra tehető, sok helyen használják világszerte!
Pollenallergiásoknak:
A legjobb megelőzés: mechnanikai védelem a pollenek ellen
Kerüld el… Mechanikai védelem.
1. Hagyd zárva az ablakokat a pollendús időszakokban (Pl. este, amikor a pollenek alacsonyabb magasságokra süllyednek).
2. Viselj szemüveget, vagy napszemüveget, hogy a pollenek ne jussanak a szemedbe! (Még jó, hogy lehet kapni dioptria nélküli átlátszó üveges divatszemüveget, olcsón, pl. a kínaikban!) Szemüvegesek előnyben.
3. Jó pollenmaszkot viselni virágzási csúcsidőszakokban.
4. Ne nyírj füvet!
5. Fűnyíráskor és után hagyd zárva az az ablakokat!
6. Ha lehetséges, használj légkondit!
7. Ha csak lehet, használj pollenszűrőt az autódban (és tartsd karban a szűrőt és klímát megfelelően)!
Állatszőr allergiásoknak:
Állatimádók hátrányban…
1. Ha lehet, helyed el másnál a kedvenced, és ne szerezz be újabb kisállatot.
2. Tiltsd ki a kisállatod a hálószobából, és lehetőleg a lakásból is.
3. Porszívózz ki minden szőnyeget, padlót, kárpitos bútort, matracot gyakran megfelelő szűrőjű porszívóval
4. Állatsimogatás után cserélj ruhát, moss kezet.
Csótányok által terjesztett allergének ellen:
1. Irtsd ki a csótányokat megfelelő csótányirtó szerrel.
2. Tömd el a nyílásokat a falban és plafonon.
3. A lakás nedvességét kontrolláld (ne legyen 50%-osnál magasabb a relatív páratartalom)!
4. A padlót mosószeres vízzel mosd fel rendszeresen, hogy az allergéneket eltávolítsd!
5. A csótánnyal érintkezett ruházatot, ágyneműt alaposan ki kell mosni!
A penészgomba allergén! A penészesedést el kell kerülni!
A penész allergén! El kell kerülni az 50%-osnál magasabb relatív páratartalmat a lakásban!
1. Használj párátlanítót, ha az otthonodban a relatív páratartalom hosszú távúan is magas (50% fölötti)!
2. A fűtési, légkondi, esetleg légtechnikai rendszer legyen mindig rendesen karbantartva!
3. 5%-os ammóniás gombátlanítóval kezeld a gombás, fertőzött területeket a fürdőszobában, és más helyeken!
4. A szőnyegeket cseréld le kemény padlóra, és a tapétát festett falra!
5. A lakás vízkárát azonnal javíttasd ki (pl. csőtörés utáni vizesedés)!
Kültéren:
Késő nyáron ne vágd a füvet, mert a gombaspórák jelen vannak a pusztuló növényzetben.
Súlyos allergiás reakciók, anafilaxiás sokk – mindenképpen el kell kerülni a veszélyforrást!
Így használd az adrenalin (epineprine) autoinjektort!
El kell kerülni a súlyos allergiás reakciókat, de ha kialakul, tudni kell, hogy mit tegyünk.
1. Ha volt már súlyos allergiás reakciód, mindig vigyél magaddal epineprine autoinjektort (Anapen), tudd, hogy kell használni, és a lejárati idejét is tartsd számon!
2. Mindig legyen nálad gyorsan használható mobiltelefon, hogy hívhass segítséget! (Legyen meg a gyorstárcsázódban egy olyan szám, ahol allergia esetén azonnal tudnak segíteni pl. mentők száma.)
3. Legyen nálad – vagy viselj – orvosi információs papírt / karkötőt, nyakláncot
4. Ha külföldre utazol, az adott ország nyelvén legyen nálad egy allergia információs dokumentum (pontosan mire vagy allergiás, mik a tünetek, és mit tegyen veled az adott ország lakója, ha baj van!)
5. Előzd meg a rovarcsípéseket (ne használj parfümöt, világos ruhákat, hagyd a kocsi ablakát zárva vezetés közben, és kerüld el a csípős rovarokat vonzó helyeket, pl. komposztgödröket…)
6. Az ételekben kerüld el az allergéneket, és a készételeknek mindig ellenőrizd az összetétel-listáját, ha tudod, hogy valamire allergiás vagy. Csak biztonságos forrásból fogyassz élelmiszereket!
7. Ha étterembe mész, akkor a szakáccsal is beszélj: Az éttermekben is érhet baleset, gyakran a személyzet nem tudja biztosan, milyen allergének lehetnek az ételekben. Szintén nem nyilvánvaló, hogy pl. tojásallergiásoknál probléma, ha a hús ugyanabban az olajban sült, mint a rántotta…
Óvodában, iskolában:
Mindenki, a többi szülő, a többi gyerek, az összes nevelő, tanár, személyzet tudjon az allergiáról, és tudják, mit kell tenni baj esetén.
1. Az oviban – iskolában legyen a játszótér evésmentes övezet – nehogy cserélgessék az ételeket!
2. Legyen mindig egy felügyelő, akinél van telefon, és hívhat segítséget vészhelyzet esetén!
3. Legyen elérhető a gyerekednél/gyerekedről egy vészhelyzeti terv!
Dokumentum vészhelyzetre szükséges információkkal és adatokkal
Munkahelyen:
Latexmentes, de legalább púdermentes kesztyűt használjanak a többiek is, “kesztyűs” munkahelyen.
Kerüld el az összes lehetséges allergént.
Probléma lehet súlyos latex allergiásoknál a latex levegőbe kerülése. Ez elkerülhető, ha a munkatársak púdermentes kesztyűt használnak púderes helyett.
Ha tetszett amit írtam, és érdekelnek az allergiával és egyebekkel kapcsolatos írásaim, kérlek csatlakozz a Facebook oldalamhoz is, itt: Allergia Blog
Ha van személyes történeted amit szeretnél megosztani, vagy csak kiírni magadból, hogy jobban érezd magad, esetleg tapasztalatokkal, receptekkel segítenél ételallergiás sorstársaidon – várom a leveled az allergia.cafeblog@gmail.com -ra!
Köszönettel: Lin
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: